மன அழுத்தமில்லாத நுழைவுத் தேர்வில் தேர்ச்சி பெறுவது எப்படி

நுழைவுத் தேர்வுகளில் தேர்ச்சி பெறுவது இளைய தலைமுறையினரின் வாழ்க்கையில் மிகவும் உற்சாகமான நிகழ்வு. சில நேரங்களில் இந்த உற்சாகம் சரியான நேரத்தில் மிகவும் வெற்றிகரமான மாணவர் கூட அடிப்படை விஷயங்களை நினைவில் கொள்ள முடியாத ஒரு மன அழுத்த நிலைக்கு இட்டுச் செல்கிறது. அத்தகைய முட்டாள்தனத்தைத் தவிர்ப்பது சாத்தியம் மற்றும் அவசியம்!

வழிமுறை கையேடு

1

மன அழுத்தமின்றி தேர்வுகளில் தேர்ச்சி பெற நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், இந்த நிகழ்வுக்குத் தயாராவதற்கு உங்கள் நேரத்தை பகுத்தறிவுடன் திட்டமிடுவது. மிகவும் கடினமான தலைப்புகளுடன் பொருளை ஆராயத் தொடங்குங்கள், அதிகபட்ச நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். தேர்வுக்கு முந்தைய நாட்களில் எளிய பொருள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படலாம்.

2

தினசரி வழக்கத்தை கவனிக்கவும். மூளை ஒரு நாளைக்கு சுமார் 8-9 மணி நேரம் குறிப்பாக தீவிரமாக செயல்படுகிறது. ஒவ்வொரு 50 நிமிட மன வேலைக்கும் 15 நிமிட இடைநிறுத்தங்களை ஏற்பாடு செய்வது முக்கியம். இடைவேளையின் போது, ​​செயல்பாட்டு வகைகளில் மாற்றம் அவசியம். மாலையில், ஒரு நடைக்குச் செல்லுங்கள், மூளைக்கு "காற்றோட்டம்" செய்ய வாய்ப்பளிக்கவும்.

3

நுழைவுத் தேர்வுகளுக்கான தயாரிப்பில், உங்களை நீங்களே முறித்துக் கொள்ளாதீர்கள். மாலையில் தாமதமாகத் தயாரிப்பது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியானதாக இருந்தால், இந்த நேரத்தில் அதைச் செய்யுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட பயன்முறையில் ஒரு கூர்மையான மாற்றம் கல்விப் பொருள்களின் மனப்பாடத்தை மோசமாக பாதிக்கும்.

4

உங்கள் காட்சி நினைவகத்தை பயிற்றுவிக்கவும். மிகவும் கடினமான தேதிகள், சூத்திரங்கள், வரையறைகள் ஆகியவற்றை காகிதத் தாள்களில் எழுதி அவற்றை அறையைச் சுற்றி தொங்க விடுங்கள். எனவே அவை தொடர்ந்து கண்களுக்கு முன்பாக ஒளிரும், சரியான நேரத்தில் நினைவகத்தில் தோன்றும்.

5

ஒரு உற்சாகமான நாளுக்கு முன்பு ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம். வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன் பரீட்சை நாளில் சாப்பிட மறக்காதீர்கள். இல்லையெனில், சர்க்கரை அளவு கூர்மையாக குறைவதால் மன அழுத்தத்தின் கீழ், நீங்கள் மயக்கம் அடையலாம். இருப்பினும், அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம். காலை உணவில் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரதம் (தயிர், பாலாடைக்கட்டி, வறுத்த முட்டை) நிறைந்த உணவுகள் இருக்க வேண்டும். வலுவான காபியுடன் உங்களை உற்சாகப்படுத்த வேண்டாம். எலுமிச்சை அல்லது சர்க்கரையுடன் தேநீர் குடிக்க இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

6

மயக்க மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் அவை கவனத்தை மந்தமாக்குவதற்கும் செயல்பாட்டைக் குறைப்பதற்கும் பங்களிக்கின்றன, இது ஒரு வெற்றிகரமான சூழ்நிலைக்கு பங்களிக்காது. உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன், உங்கள் மணிகட்டை அல்லது கோயில்களில் மிளகுக்கீரை, லாவெண்டர் அல்லது துளசி ஆகியவற்றின் சிறிய அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். அவை அடக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

7

பரீட்சைகளைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்களுக்கு வெறித்தனமான பயம் இருந்தால், சுய மசாஜ் செய்யுங்கள். முனையின் லேசான மசாஜ் அதைப் போக்க உதவுகிறது, அத்துடன் புத்திசாலித்தனத்தை மேம்படுத்துகிறது. சிறிய விரல்களின் நுனிகளில் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தையும் தாக்கத்தையும் நீக்குகிறது.

8

பரீட்சை ஒரு தீவிரமான நிகழ்வு. நிறைய அதன் முடிவுகளைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், அதன் முக்கியத்துவத்தை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். அடித்த புள்ளிகள் எதிர்பார்த்ததிலிருந்து வேறுபட்டால், விரக்தியடைய வேண்டாம், எல்லா நம்பிக்கைகள் மற்றும் அபிலாஷைகளின் சரிவு என்று கருதுங்கள். பரீட்சைக்கு முன்னும் பின்னும் உங்களை நீங்களே மூடிமறைக்காதீர்கள், ஏனெனில் உற்சாகம் நன்கு படித்த தகவல்களை கூட மறக்க உதவுகிறது. மாறாக, அமைதியாகி உங்களை நம்புங்கள்.

எளிதில் தேர்வில் தேர்ச்சி பெறுவது எப்படி