நுண்ணறிவை அதிகரிப்பது எப்படி

நவீன கருத்துகளின்படி, மனித மூளை ஒரு வகையான கணினி, அளவிட முடியாத அளவுக்கு சிக்கலானது. கணினியை மேம்படுத்துவது எந்தவொரு நிபுணருக்கும் மிகவும் திறமையானது. ஆனால் மனித நுண்ணறிவின் அளவை அதிகரிக்க மூளையை “மேம்படுத்த” முடியுமா?

வழிமுறை கையேடு

1

கேம்பிரிட்ஜ் பல்கலைக்கழகத்தின் பேராசிரியர் ராபின்ஸ் கூறுகையில், வழக்கமான மருந்தகத்தில் வாங்கக்கூடிய சில மருந்துகள் புத்திசாலித்தனமாக வளர உதவும். தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சில மருந்துகள் நினைவில் கொள்ளும் திறனையும் தர்க்கரீதியான சிந்தனையையும் கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன.

2

குழந்தைகளில் கவனக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட பிற மருந்துகள் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மக்களில் இந்த செயல்பாட்டை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. வளர்ந்து வரும் போட்டியின் உலகில், அறிவார்ந்த செயல்பாடுகளின் இத்தகைய தூண்டுதல்கள் விதிமுறையாக மாறும்.

3

சரியான ஊட்டச்சத்து ஒரு நபரின் மன திறன்களை மேம்படுத்தும். எனவே, விரைவான நிலை புரத உணவு, சாலட், ரொட்டி ஆகியவற்றைக் கொண்ட உயர் தர காலை உணவை அதிகரிக்கும். வெளிநாடுகளில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகளின்படி, நுண்ணறிவு அதிகரிக்க பீன்ஸ் மிகவும் பொருத்தமானது, அதைத் தொடர்ந்து முட்டை மற்றும் இறைச்சி. இந்த தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு மூளையில் மின் தூண்டுதல்களைப் பரப்புவதற்குப் பொறுப்பான பொருட்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது.

4

இரவு உணவிற்கு முன் தயிர் ஒரு கிளாஸ் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க, கவனத்தையும் நினைவகத்தையும் கூர்மைப்படுத்த உதவும். டிமென்ஷியாவின் ஒரு விசித்திரமான தடுப்பு மீன்களின் வழக்கமான நுகர்வுடன் நிகழ்கிறது. சிறந்த காலியிடங்களுக்கான போட்டி மனித உடலை உடலுக்கான உணவில் இருந்து மூளை கைரஸுக்கு ஒரு வகையான உணவாக மாற்ற வழிவகுக்கும்.

5

மன செயல்பாடுகளில் இசையின் விளைவுகள் குறித்த சுவாரஸ்யமான ஆய்வுகள். எனவே, ஒரு பரிசோதனையில், ஐந்து வயதிலிருந்தே இசையை இசைக்கக் கற்றுக் கொள்ளப்பட்ட குழந்தைகள், ஓரிரு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அறிவுசார் மட்டத்தில் தங்கள் சகாக்களைத் தாண்டிவிட்டார்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது.

6

மன திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கும் அவர்களின் வழக்கமான பயிற்சிக்கும் ஏற்றது. இதைச் செய்ய, புதிர்கள், சரேட்ஸ், குறுக்கெழுத்துக்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. பல வண்ண க்யூப்ஸின் பரஸ்பர ஏற்பாட்டை மனப்பாடம் செய்ய ஸ்வீடனில் ஒரு குழு பாடங்கள் கேட்கப்பட்டன. பல வாரங்களுக்குப் பிறகு, கணக்கிடப்பட்ட டோமோகிராபி காட்டியபடி, பாடங்களின் மூளையில் நினைவாற்றலுக்குப் பொறுப்பான மண்டலங்களின் செயல்பாடு அதிகரித்தது. புலனாய்வு சோதனை முடிவுகளும் மேம்பட்டுள்ளன.

7

மன செயல்பாடு மற்றும் சாதாரண உடற்கல்வியை உருவாக்குகிறது. உடற்பயிற்சி நரம்பு செல்கள் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. வாரத்திற்கு மூன்று முறை குறுகிய விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி கூட கற்றல் திறனை அதிகரிக்கும்.

8

அறிவார்ந்த செயல்பாடுகளின் கட்டுப்பாட்டுத்தன்மையை அதிகரிக்க பயோஃபீட்பேக்கைப் பயன்படுத்தி எச்சரிக்கையான சோதனைகள் நடத்தப்படுகின்றன. விஞ்ஞானிகள் எதிர்காலத்தில் ஒரு நபர் தனது மூளையின் வேலையை பெரும்பாலும் சுயாதீனமாக கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று கணித்துள்ளனர். இது கருத்து மற்றும் தர்க்கரீதியான சிந்தனையை அதிகரிப்பது, புதிய திறன்களை மாஸ்டரிங் செய்வதற்கான வாய்ப்பை வலுப்படுத்துவது.